01. Noiz estresatzen gara gehien?
ERABAT:
– Lekuetara berandu iristea erabat estresatzen nau
– Lan asko dudanean erabat estresatzen naiz
– Sare sozialak asko begiratzeak erabat estresatzen nau
HAINBESTE:
– Egin behar ditudan euskarako ariketa guztiak
– Aurkezpena egiteak ez nau hainbeste estresatzen
EZ BATERE:
– Kozinatzeak ez nau batere estresatzen
– Liburu on bat irakurtzeak ez nau batere estresatzen
Estrategiak:
– Paseo bat ematen dut edo kirola egiten dut, gauza bat gorputza mugitzeko.
– Hainbeste ez begiratzea sare sozialak
– Euskara ariketak egunero egiten ditut
02. Bizimodu osasuntsua egiteko aholkuak
– Ondo lo egin
– Barazkiak eta frutak jan
– Kirola egin
– Lagunekin gelditu
– Erlaxatu, estresa jaitsi
– Ura edan
– Egunero 3 aldiz hortzak garbitu
– Ez gehiegi erre, ez da (alkohola) edan ere
Comments